El Estrés y las técnicas de relajación

Rafael Moreno Molina

Cada día es mas común que le preguntes a alguien por como está, y este te conteste que muy estresado. Pero el estrés no es ninguna enfermedad ni nada malo, es más es algo común, ya que el estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada. La doctora Yolanda González nos dice que si esta respuesta se da en exceso o por persistencia del agente o agentes agresores puede llegar a ser o a desencadenar una patología, por ejemplo, un síndrome de ansiedad.

A pesar de que la mayoría de las personas atribuyen las causas de esta patología a distintos factores, existen numerosas causas que los ciudadanos desconocemos como son:

• Causas sociales, como puede ser por el trabajo o por las familias.
• Causas biológicas: debido a enfermedades, ya que esto genera una sobrecarga para adaptarse a la patología.
• Causas climáticas: esto se produce por los cambios entre el frío y el calor para poder adaptarse al medio.

Las técnicas de relajación pueden ayudarnos para poder combatir todo el estrés al que estamos sometidos diariamente. Juan Carlos Simoes, dueño del "Spa Mizu" situado en Guadalajara nos explica que algunas de las técnicas que se pueden hacer son desde la meditación, ejercicios de respiración hasta lo que ofrecen ellos en el spa y lo que está ahora mas demandado como son masajes, aromaterapia, hidroterapia o la colorterapia.

Por ese motivo cada día más personas acuden a los servicios especializados de un spa para poder desconectar de su vida rutinaria y así olvidar por unas horas todo el trabajo y estrés acumulado durante el día o la semana.

REFERENCIAS DE LAS FUENTES DOCUMENTALES:

Sonidos:

1. Despertador - Banco de Imágenes y Sonidos. "Timbre de un despertador".
2. Tren - Banco de Imágenes y Sonidos. "Llegada y salida de un tren de metro desde el andén".
3. Bocina - Banco de Imágenes y Sonidos. "Claxon de un coche en una ciudad".
4. Ordenador - Banco de Imágenes y Sonidos. "Tecleo profesional en un ordenador portátil".
5. Agua - Banco de Imágenes y Sonidos. "Chorro de agua de lluvia cayendo sobre piedra".
6. Música Clásica - RTVE: Radio Clásica. " Sonido directo 20 de Marzo a las 12 y 30 H.
7. Música Relajante - Youtube. "Chill out. Música relajante. Piano."

Declaraciones :

1. Doctora especializada: Yolanda González Acedo - ¿Qué es el estrés?
2. Dueño del Spa Mizu: Juan Carlos Simoes - Técnicas de relajación
3. Declaración pareja: Shakira Aires y Miguel Angel Doncel.